لا يوجد دليل علمي قاطع على أن التعرض لمستويات منخفضة من الموجات الكهرومغناطيسية، مثل تلك المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية اليومية، ضار بالصحة. مع ذلك، إذا كنت قلقًا بشأن التعرض، إليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل تعرضك :

الحد من التعرض:

*

زيادة المسافة:

كلما زادت المسافة بينك وبين مصدر الموجات الكهرومغناطيسية، قلّت شدة التعرض. على سبيل المثال، لا تنام مع هاتفك بجوار رأسك، وابعد الكمبيوتر المحمول عن جسمك قدر الإمكان.
*

تقليل مدة التعرض:

قلل من وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة تلك التي تنبعث منها إشعاعات عالية، مثل أفران الميكروويف.
*

استخدام سماعة رأس سلكية:

بدلاً من استخدام سماعات لاسلكية (بلوتوث)، التي تنبعث منها موجات لاسلكية.
*

إيقاف تشغيل الأجهزة غير المستخدمة:

لا تترك الأجهزة الإلكترونية قيد التشغيل عندما لا تكون بحاجة إليها.
*

اختيار الأجهزة منخفضة الإشعاع:

ابحث عن الأجهزة التي تحمل تصنيفًا منخفضًا للإشعاع الكهرومغناطيسي، وإن كان هذا ليس دائمًا ممكنًا. لكن هذا ليس دائمًا مؤشرًا دقيقًا للخطر الفعلي.
*

الابتعاد عن الهوائيات:

حاول تجنب العيش بالقرب من أبراج الهواتف الخلوية أو محطات البث الأخرى قدر الإمكان.
*

تقييم بيئتك المنزلية:

يمكنك استخدام أجهزة قياس لمستويات الإشعاع الكهرومغناطيسي، لكن تذكر أن نتائجها قد تحتاج لتفسير من قبل مختص. لكن هذه الأجهزة غالية الثمن ونتائجها قد لا تكون ذات دلالة.

ملاحظة هامة:

*

لا تستثمر في المنتجات التي تدعي حماية من الإشعاع الكهرومغناطيسي دون دليل علمي قوي.

العديد من هذه المنتجات غير فعالة وغير مدعومة بالبحث العلمي.
*

لا تعتمد على هذه الإجراءات كبديل للرعاية الطبية.

إذا كنت تعاني من أي أعراض صحية، فاستشر طبيبك.
*

المستويات الطبيعية للإشعاع الكهرومغناطيسي ضئيلة ولا تشكل خطرًا على الصحة.

القلق المفرط بشأن الإشعاع الكهرومغناطيسي يُسمى "electrophobia" وهو ليس مرضًا، لكن قد يسبب القلق والتوتر.

التركيز على التقليل من التعرض لا يعني بالضرورة أن هناك ضررًا، بل هو إجراء احترازي لتقليل القلق. من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الصحة البيئية للحصول على معلومات موثوقة ودقيقة.