هناك العديد من الطرق للتعبير عن التعاطف مع شخص حزين، و يعتمد اختيار الكلام المناسب على علاقتك به وسبب حزنه. إليك بعض الخيارات :

خيارات عامة:

* "أنا آسف لسماع أنك تمرّ بهذه الفترة الصعبة. أنا هنا لك إن احتجت لأي شيء."
* "أشعر بحزنك، وأريدك أن تعرف أنني أفكر بك."
* "لا تتردد في التحدث إليّ عما تشعر به، سأصغي إليك دون حكم."
* "أعلم أن الحياة تُلقي علينا تحديات، لكنك قويّ، وستتجاوز هذا."
* "لا تستعجل نفسك، دع الوقت يفعل ما يفعل، وسوف تشعر بتحسن."
* "أنت شخص رائع، ويستحق أن يكون سعيدا. أتمنى أن تعود إليك السعادة قريباً."
* "دعني أعمل لك شيئاً لطيفاً، كفنجان قهوة أو نزهة قصيرة، ربما يُساعد ذلك."

خيارات أكثر خصوصية (إذا كنت تعرف سبب الحزن):

* (إذا كان حزيناً لفقدان شخص عزيز): "أعلم كم كان [اسم المتوفي] عزيزاً عليك، وأشاركك حزنك العميق. سوف افتقده كثيراً أيضاً."
* (إذا كان حزيناً بسبب مشكلة شخصية): "أنا آسف لسماع ما حدث، أتمنى أن تتحسن الأمور قريباً. أنا هنا لدعمك بكل ما أملك."
* (إذا كان حزيناً من دون سبب واضح): "أرى أنك لست على ما يرام، لا تتردد في مشاركتي بما تشعر به، حتى وإن لم تكن تعرف كيف تُعبّر عنه."

أشياء يجب تجنبها:

* مقارنات حزنه بحزنك أو بحزن الآخرين.
* تقديم نصائح غير مرغوبة إلا إذا طلبها صراحة.
* التخفيف من أهمية مشاعره ("لا تحزن كثيراً"، "ستكون بخير").
* استخدام كلمات مُستهلكة مثل "كن قوياً".


الأهم هو أن تكون صادقاً في تعاطفك، وأن تستمع إليه أكثر مما تتحدث. وجودك الداعم بحد ذاته قد يكون كافياً ليشعر بالراحة.