الطاقة السلبية، مفهومٌ واسعٌ يُستخدم في سياقاتٍ مختلفة، وليس له تعريفٌ علميٌّ دقيق. يُشير بشكلٍ عام إلى مشاعرٍ وأفكارٍ وسلوكياتٍ سلبية تؤثر على رفاهيتنا العقلية والبدنية، وقد تُفسّر من خلال عدّة مناظير :

من منظور علم النفس:

*

التفكير السلبي:

يشمل الأفكار المتشائمة، والقلق، والاكتئاب، واللوم الذاتي، والتوقع السيء للأحداث. هذه الأفكار تُنتج مشاعر سلبية تؤثر على الصحة النفسية وتُضعف القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة.
*

السلوكيات المدمرة:

مثل الإدمان، العنف، التلاعب، والتقليل من شأن الذات، كلها سلوكيات تُنتج طاقة سلبية وتُضرّ بالفرد والمحيطين به.
*

الضغط النفسي (الстреس):

يُعدّ أحد المصادر الرئيسية للطاقة السلبية. يتسبب الضغط النفسي المستمر في اضطرابات جسدية ونفسية، ويُضعف جهاز المناعة.
*

العلاقات السامة:

العلاقات مع الأفراد السامين الذين يُمارسون التلاعب أو الإساءة تُفرغ الطاقة وتُسبب الضرر النفسي.

من منظور الروحانيات والطاقات الخفية (غير مدعوم علمياً):

يُعتقد في بعض المعتقدات الروحانية أن الطاقة السلبية هي طاقة غير مرئية تُحيط بالأشخاص والأماكن، وتتسبب في مشاكل صحية أو نفسية أو غيرها من الصعوبات. وتتضمن بعض المعتقدات طرقاً للتخلص من هذه الطاقة مثل:

*

التأمل واليوغا:

تساعد على تهدئة العقل وتخفيف التوتر.
*

تنقية المكان:

استخدام بعض الطرق كبَخْر البخور أو وضع بعض المعادن.
*

الصلاة والدعاء:

طلب المساعدة الروحانية للتخلص من الطاقة السلبية.

ملاحظة هامة:

الأفكار والمعتقدات المتعلقة بالطاقة السلبية من منظور الروحانيات لا تدعمها أدلة علمية، وهي تعتمد على المعتقدات الشخصية. في المقابل، التأثيرات السلبية المذكورة من منظور علم النفس هي حقائق مثبتة علمياً.

للتعامل مع الطاقة السلبية (بمعنى المشاعر والأفكار السلبية):

*

ممارسة الرياضة:

تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
*

النوم الكافي:

يُعزز الصحة النفسية ويُساعد على التعامل مع الضغط النفسي.
*

التأمل واليوغا:

تقنيات تساعد على تهدئة العقل.
*

التواصل مع الآخرين:

الدعم الاجتماعي يُقلل من الشعور بالوحدة والاكتئاب.
*

طلب المساعدة المهنية:

في حال كانت المشاعر السلبية شديدة أو مستمرة، يُنصح باستشارة أخصائي نفسي أو طبيب.


باختصار، فإن فهم "الطاقة السلبية" يعتمد على السياق. من المهم التمييز بين التفسيرات العلمية والروحية، والتركيز على التعامل مع المشاعر والأفكار السلبية بطرق صحية مثبتة علميًا.