هناك العديد من العادات التي يمكن أن تعيق عملية الدراسة، إليك 7 منها ينبغي تجنبها :

1-عدم تنظيم الوقت: عدم وضع جدول زمني للدراسة، وتخصيص أوقات محددة لكل مادة، يؤدي إلى الفوضى وعدم التركيز، وتراكم المهام في اللحظات الأخيرة.

2-الدراسة في بيئة غير مناسبة: اختيار مكان غير هادئ مليء بالمشتتات (مثل التلفاز، الهواتف، الضوضاء) يجعل التركيز صعباً للغاية، يجب اختيار مكان هادئ ومريح ومُضاء بشكل جيد.

3-الإفراط في تناول الكافيين أو السكريات: بينما قد يعطيك الكافيين دفعة مؤقتة، إلا أنه قد يؤدي إلى القلق والأرق على المدى الطويل، وكذلك السكريات التي تسبب ارتفاعاً وسقوطاً حاداً في مستويات الطاقة. التوازن هو المفتاح.

4-عدم أخذ فترات راحة: الدراسة لساعات طويلة دون راحة تؤدي إلى الإرهاق العقلي والجسدي، يجب أخذ فترات راحة قصيرة كل ساعة تقريباً للتنفس العميق، والمشي، أو القيام ببعض التمارين البسيطة.

5-قراءة النصوص الدراسية بشكل سلبي: مجرد قراءة النصوص دون فهمها أو تلخيصها أو مناقشتها مع النفس، يجعل عملية الحفظ صعبة والاستيعاب ضعيفاً. يجب التركيز على الفهم والتطبيق، وليس الحفظ الأعمى.

6-عدم استخدام تقنيات الدراسة الفعّالة: يوجد العديد من التقنيات (مثل تقنية فين، خرائط العقل، والتلخيص) التي تساعد على تحسين عملية الدراسة وتسهيل حفظ المعلومات. يجب تجربة هذه التقنيات والعثور على ما يناسبك.

7-تأجيل الدراسة (التسويف): إرجاء الدراسة باستمرار إلى وقت لاحق يؤدي إلى تراكم المهام، والإرهاق، والقلق، وغالباً إلى نتائج سيئة. يجب البدء بالدراسة مبكراً وتقسيم المهام إلى أجزاء أصغر وواقعية.