اكتئاب الحمل هو اضطراب مزاجي يُصيب بعض النساء أثناء الحمل. يختلف عن "حزن الحمل" أو تقلبات المزاج المعتادة التي قد تعانيها بعض النساء خلال فترة الحمل، فهو أكثر حدة واستمرارية ويؤثر بشكل سلبي على حياة المرأة اليومية.

أعراض اكتئاب الحمل تشمل :

*

حزن شديد أو فراغ:

شعور مستمر بالحزن واليأس.
*

قلق شديد:

قلق مفرط حول الصحة، الجنين، الولادة، أو المستقبل.
*

تغيرات في المزاج:

تقلبات مزاجية سريعة وغير متوقعة، قد تتراوح بين الغضب الشديد والحزن العميق.
*

فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة:

فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي كانت ممتعة سابقاً.
*

تغيرات في الشهية:

زيادة أو نقصان في الوزن بشكل ملحوظ.
*

أرق أو نوم مفرط:

صعوبة في النوم أو النوم لفترات طويلة بشكل غير معتاد.
*

إرهاق وتعب:

شعور مستمر بالإرهاق والضعف.
*

مشاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات:

صعوبة في التركيز على المهام اليومية.
*

مشاعر القيمة الذاتية المنخفضة أو الشعور بالذنب:

شعور بالذنب أو عدم الكفاءة.
*

أفكار انتحارية:

في الحالات الشديدة، قد تظهر أفكار انتحارية أو أفكار حول إيذاء النفس.

أسباب اكتئاب الحمل غير واضحة تماماً، لكنها قد تتضمن:

*

التغيرات الهرمونية:

التغيرات الكبيرة في مستويات الهرمونات خلال الحمل.
*

الضغوط النفسية:

الضغوط المتعلقة بالحمل، المال، العلاقات، أو العمل.
*

التاريخ العائلي للاكتئاب:

زيادة احتمالية الإصابة باكتئاب الحمل إذا كان هناك تاريخ عائلي للاكتئاب أو اضطرابات المزاج.
*

مشاكل صحية أخرى:

بعض المشاكل الصحية قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

العلاج:

يعتبر طلب المساعدة مهماً جداً. خيارات العلاج تشمل:

*

العلاج النفسي:

مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) يساعد في تغيير أنماط التفكير السلبية.
*

الأدوية المضادة للاكتئاب:

في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب آمنة للحامل والجنين (يجب اختيار الأدوية بعناية شديدة تحت إشراف طبي).
*

الدعم الاجتماعي:

الدعم من الشريك، العائلة، والأصدقاء مهم جداً.
*

مجموعات الدعم:

مجموعات الدعم للنساء الحوامل اللاتي يعانين من اكتئاب الحمل.

من المهم ملاحظة:

اكتئاب الحمل ليس علامة على ضعف، بل هو اضطراب نفسي قابل للعلاج. إذا كنتِ تعانين من أعراض اكتئاب الحمل، فمن الضروري التحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية في أقرب وقت ممكن. العلاج المبكر يزيد من فرصة الشفاء ويساعد في ضمان صحة الأم والجنين.