الدوخة خلال الحمل هي شكوى شائعة جدًا، وتحدث لأسباب مختلفة ومتعددة، وتتراوح حدتها من شعور خفيف بالدوار إلى إغماء كامل. من المهم التمييز بين الدوخة البسيطة والشدة التي تستدعي عناية طبية فورية.

أسباب الدوخة خلال الحمل :

*

انخفاض ضغط الدم:

يحدث هذا بشكل شائع في الأشهر الثلاثة الأولى والثانية، بسبب زيادة حجم الدم وتوسع الأوعية الدموية، ما يقلل من ضغط الدم. وغالبا ما يرافقه الشعور بالغثيان والضعف.
*

فقر الدم (أnemia):

يحدث نقص الحديد في الدم عند العديد من الحوامل، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الدوخة والضعف.
*

انخفاض سكر الدم (hypoglycemia):

انخفاض مستوى السكر في الدم يمكن أن يسبب الدوخة والضعف. هذا أمر شائع بشكل خاص إذا لم تتناولي وجبات منتظمة أو وجبات خفيفة.
*

الجفاف:

عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يقلل من حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والدوخة.
*

زيادة حجم الدم:

زيادة حجم الدم خلال الحمل يمكن أن تسبب الشعور بالدوخة، خاصة إذا كنتِ تقفين بسرعة.
*

الإجهاد والقلق:

التوتر والقلق يمكن أن يساهما في الدوخة.
*

مشاكل في القلب:

في حالات نادرة، يمكن أن تكون الدوخة علامة على مشكلة في القلب.
*

الضغط على الأوردة الكبيرة:

رحم الحامل المتزايد يمكن أن يضغط على الأوردة الكبيرة، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
*

بعض الأدوية:

بعض الأدوية التي تتناولينها قد تسبب الدوخة كأثر جانبي.
*

حالة طبية كامنة:

في بعض الأحيان، يمكن أن تشير الدوخة إلى وجود حالة طبية كامنة أخرى.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب عليكِ مراجعة طبيبكِ أو قابلتكِ إذا:

* كانت الدوخة شديدة أو متكررة.
* كنتِ تعانين من دوخة مصحوبة بألم في الصدر، ضيق في التنفس، أو غثيان شديد.
* كنتِ تشعرين بالدوار عند الوقوف بسرعة.
* كنتِ قد فقدتِ الوعي.
* لاحظتِ نزيفًا مهبليًا.

نصائح لتقليل الدوخة:

* شرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.
* تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
* تجنب الوقوف لفترة طويلة.
* النهوض ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
* الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
* تجنب الجفاف، خاصة خلال فصل الصيف.
* تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، البقوليات، والخضروات الورقية الداكنة.
* إخبار طبيبكِ عن أي أدوية تتناولينها.

ملاحظة هامة:

هذه المعلومات للأغراض التعليمية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو القابلة. يجب عليكِ دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتشخيص وعلاج الدوخة خلال الحمل.