تتنوع علامات اكتئاب ما بعد الولادة وتختلف شدتها من امرأة لأخرى. قد لا تعاني جميع النساء من جميع الأعراض، وقد تكون بعض الأعراض خفيفة بينما تكون أخرى شديدة. من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض طبيعية جزئيًا بعد الولادة، لكن شدتها ومدتها هما ما يحددان وجود الاكتئاب. إذا لاحظتِ أيًا من هذه الأعراض باستمرار وبشدة، فعليكِ استشارة طبيب أو أخصائي نفسي :

أعراض نفسية:

*

الحزن الشديد والبكاء:

أكثر من مجرد دموع بسيطة، بل حزن عميق ومستمر يصعب السيطرة عليه.
*

فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تُسعدكِ سابقًا:

حتى الأشياء التي كنتِ تستمتعين بها قبل الولادة قد تبدو بلا معنى الآن.
*

التعب والإرهاق الشديد:

أكثر من مجرد تعب ما بعد الولادة المعتاد.
*

صعوبة التركيز والذاكرة:

مشاكل في تذكر الأشياء البسيطة أو التركيز على المهام.
*

التوتر والقلق المفرط:

قلق مستمر حول الطفل أو نفسكِ.
*

التغيرات في الشهية:

تناول الطعام أكثر بكثير أو أقل بكثير من المعتاد.
*

مشاكل في النوم:

الأرق أو النوم الكثير بشكل غير طبيعي.
*

شعور بالذنب أو عدم الكفاءة:

شعور بالذنب الشديد تجاه الطفل أو العائلة أو نفسكِ.
*

شعور بالقيمة الذاتية المنخفضة:

انعدام الثقة بالنفس وانعدام تقدير الذات.
*

أفكار عن الأذى لنفسكِ أو لطفلكِ:

أفكار انتحارية أو أفكار إيذاء الطفل (حتى لو كانت هذه الأفكار خاطفة ومخيفة جدًا).

هذا الأمر خطير للغاية ويستدعي طلب المساعدة الفورية.

*

الانعزال الاجتماعي:

رغبة في تجنب التفاعل مع الآخرين.
*

التقلبات المزاجية الشديدة:

التحول المفاجئ من السعادة إلى الحزن أو الغضب.

أعراض جسدية:

*

الصداع:

صداع مستمر أو متكرر.
*

ألم في العضلات والمفاصل:

ألم غير مفسر.
*

مشاكل في الجهاز الهضمي:

الإسهال أو الإمساك أو اضطراب المعدة.
*

تسارع ضربات القلب:

خفقان القلب.

من المهم أن تتذكري:

* هذه مجرد قائمة من العلامات المحتملة، وليست كلها ضرورية لتشخيص الاكتئاب بعد الولادة.
* شدة الأعراض ومدتها هما ما يحددان وجود الاكتئاب.
* لا تترددي في طلب المساعدة إذا كنتِ تشعرين بأي من هذه الأعراض، خاصةً إذا كانت شديدة أو مستمرة. هناك العديد من الخيارات العلاجية الفعالة للاكتئاب بعد الولادة، بما في ذلك العلاج النفسي والدواء.

إذا كنتِ تعانين من أفكار انتحارية أو أفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ، اطلبي المساعدة على الفور. اتصلي بخط المساعدة الوطني أو توجهي إلى أقرب مستشفى أو مركز صحي.