هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تضرّ الحامل، وتختلف درجة الضرر حسب عدة عوامل منها فترة الحمل ومدة التعرض وكمية التعرض. لذلك، من الضروري استشارة الطبيب أو قابلة القابلات عند وجود أي شكوك. يجب تجنب ما يلي قدر الإمكان خلال فترة الحمل :

أولاً: العادات السيئة:

*

التدخين:

يسبب انخفاض وزن المولود عند الولادة، ولادة مبكرة، وفي بعض الحالات إجهاض أو موت الجنين داخل الرحم.
*

شرب الكحول:

يسبب تلفاً في نمو دماغ الجنين، متلازمة الكحول الجنينية، ولادة مبكرة، وانخفاض وزن المولود عند الولادة.

لا يوجد كمية آمنة من الكحول خلال الحمل.

*

تعاطي المخدرات:

يسبب مشاكل خطيرة جدًا في نمو الجنين، ولادة مبكرة، متلازمة الانسحاب عند الوليد، وإعاقات عقلية وجسدية مدى الحياة.
*

تناول الأدوية دون استشارة الطبيب:

بعض الأدوية تضر الجنين بشكل خطير، حتى الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

يجب إخبار الطبيب بجميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها الحامل.

ثانياً: العوامل الغذائية:

*

نقص التغذية:

يؤدي إلى نقص وزن المولود عند الولادة، ومشاكل في نموه.
*

تناول كمية كبيرة من الكافيين:

ارتباط بين استهلاك كميات كبيرة من الكافيين وزيادة خطر الإجهاض ووزن ولادة منخفض.
*

بعض الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيداً:

مثل اللحوم النيئة والأسماك النيئة (السوشي) والبيض النيء تحتوي على بكتيريا ضارة يمكن أن تسبب التسمم الغذائي، وضرر للحامل والجنين.
*

بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق:

كسمك أبو سيف والتونة ذات الزعانف الزرقاء.
*

بعض أنواع الجبن غير المبستر:

يحتوي على بكتيريا ضارة يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.

ثالثاً: العوامل البيئية:

*

التعرض للإشعاعات:

مثل الأشعة السينية، يجب تجنبها قدر الإمكان خلال فترة الحمل، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
*

التعرض للمواد الكيميائية السامة:

مثل المبيدات الحشرية، والمذيبات، والرصاص.
*

التعرض للقطط:

لأنها قد تحمل طفيليات التوكسوبلازما.

رابعاً: العوامل الصحية:

*

بعض الأمراض:

مثل الحصبة الألمانية، والسّكري، والتهاب الكبد، والتهاب المسالك البولية، التي تحتاج لعلاج طبي سريع وفعال.
*

الإجهاد النفسي الشديد:

يمكن أن يؤثر على صحة الحامل والجنين.
*

قلة النوم:

تؤثر على الصحة العامة للحامل، وتزيد من احتمالية حدوث مضاعفات.

ملاحظة هامة:

هذه قائمة جزئية وليست شاملة. يجب على الحامل زيارة طبيبها بانتظام للحصول على الرعاية اللازمة وتلقي الإرشادات الصحية المناسبة. أهم شيء هو التواصل مع طبيبك أو قابلة القابلات للتأكد من سلامتك وسلامة جنينك.