C25K® - 5K Running Trainer هو تطبيق أندرويد مجاني (مع خيارات شراء داخل التطبيق لإزالة الإعلانات) يساعد المستخدمين على التدريب للركض لمسافة 5 كيلومترات (حوالي 3.1 ميل) في ثمانية أسابيع. يستخدم برنامج تدريبي قائم على الجري والمشي بالتناوب، متدرجًا تدريجياً لزيادة مدة الجري وتقليل مدة المشي على مدى البرنامج.

الميزات الرئيسية للتطبيق تشمل :

*

خطة تدريبية مدتها 8 أسابيع:

تقسم التدريبات إلى ثلاث جلسات في الأسبوع، مع زيادة تدريجية في مدة الجري لكل جلسة.
*

توجيهات صوتية:

يوفر التطبيق توجيهات صوتية خلال التدريبات، مما يجعل من السهل تتبع التمارين دون الحاجة إلى النظر إلى الهاتف.
*

إمكانية التخصيص:

يسمح التطبيق للمستخدمين بتخصيص بعض جوانب الخطة، مثل اختيار موسيقاهم الخاصة.
*

تتبع التقدم:

يُسجّل التطبيق تقدم المستخدم ويسجل جلساته التدريبية.
*

دعم إضافي:

يتضمن التطبيق نصائح ودعمًا إضافيًا للمستخدمين لتحفيزهم على مواصلة التدريب.

باختصار، C25K® - 5K Running Trainer هو تطبيق سهل الاستخدام وفعال يساعد المبتدئين على البدء في الركض وتحقيق هدفهم في الركض لمسافة 5 كيلومترات.