مرشّح الضوء الأزرق (Blue light filter) هو برنامج أو ميزة مدمجة في بعض الأجهزة (مثل الهواتف الذكية والحواسيب) يُغيّر إعدادات الشاشة لتقليل كمية الضوء الأزرق المنبعثة منها. الضوء الأزرق هو جزء من طيف الضوء المرئي، وله أطوال موجية أقصر وطاقة أعلى من الألوان الأخرى.

لماذا نستخدم مرشحات الضوء الأزرق؟

يُعتقد أن التعرض لكميات كبيرة من الضوء الأزرق، خاصة في المساء قبل النوم، قد يؤثر سلبًا على النوم عن طريق :

*

تداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية:

الضوء الأزرق يُقلل من إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ.
*

إجهاد العين:

يمكن أن يُسبب الضوء الأزرق إجهادًا للعينين، خاصة عند النظر إلى الشاشات لفترة طويلة.

كيف تعمل مرشحات الضوء الأزرق؟

تقوم هذه البرامج بتغيير ألوان الشاشة، عادةً عن طريق تقليل كمية الضوء الأزرق وإضافة المزيد من الألوان الدافئة (مثل الأصفر أو البرتقالي). هذا يقلل من سطوع الشاشة و يجعلها تبدو أكثر دفئًا. بعض البرامج تسمح للمستخدم بتعديل درجة التصحيح حسب رغبته.

ملاحظة:

بينما يُعتقد أن مرشحات الضوء الأزرق لها فوائد، إلا أن التأثير الفعلي لا يزال موضع بحث ودراسة. بعض الدراسات تُظهر نتائج إيجابية فيما تُظهر أخرى نتائج أقل وضوحًا.