فوائد الغذاء الصحي للأطفال عديدة ومتنوعة، وتؤثر بشكل كبير على نموهم وتطورهم الجسدي والعقلي. إليكم بعض الفوائد الرئيسية :

نمو جسدي سليم:

*

نموٌّ سليمٌ وطولٌ مثالي:

يُساعد الغذاء الصحي الغني بالبروتينات، والكالسيوم، وفيتامين د على بناء عظام قوية وصحية، ويساهم في النموّ الطبيعي للطفل.
*

وزن صحي:

يُساعد على تجنب السمنة المفرطة في الطفولة، والتي تُزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة في مرحلة البلوغ.
*

جهاز مناعة قوي:

يُعزز الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن جهاز المناعة، مما يقلل من خطر الإصابة بالمرض.
*

صحة الأسنان واللثة:

يُساهم في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويمنع تسوس الأسنان.
*

جهاز هضمي صحي:

يُساعد الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات على تنظيم عملية الهضم وتجنب الإمساك.

نمو عقلي وتطوري:

*

تحسين القدرات الإدراكية:

بعض العناصر الغذائية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، تُساهم في تحسين وظائف المخ والتركيز والذاكرة.
*

تحسين المزاج والسلوك:

يُساعد الغذاء الصحي على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يؤثر إيجابياً على المزاج ويقلل من فرصة حدوث تقلبات مزاجية.
*

زيادة التركيز والانتباه:

تُساعد العناصر الغذائية الأساسية على تحسين القدرة على التركيز والانتباه في المدرسة.
*

نموٌّ دماغيٌّ سليم:

يُساهم في نموّ الدماغ بشكل سليم ويساعد على تطوير المهارات المعرفية.

فوائد أخرى:

*

تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:

كالنوع الثاني من السكري، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
*

زيادة مستويات الطاقة:

يُمد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة اليومية واللعب والتعلم.
*

تحسين النوم:

يُساعد على النوم بشكل أفضل.
*

زيادة الثقة بالنفس:

الشعور بالصحة الجيدة يُعزز الثقة بالنفس لدى الطفل.


من المهم التنويع في غذاء الطفل وتقديم جميع مجموعات الغذاء (الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات، البروتينات، منتجات الألبان، الدهون الصحية) بكميات مناسبة لعمره و احتياجاته. استشارة أخصائي تغذية أمرٌ مُفيدٌ جداً لتخطيط نظام غذائي صحي ومتوازن لطفلك.