يُعدّ الماء ضروريًا لنمو الأطفال وصحة أجسامهم، فهو يوفر العديد من الفوائد، منها :

*

تنظيم درجة حرارة الجسم:

يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة جسم الطفل، خاصةً خلال الأيام الحارة، مما يمنع الإصابة بضربة الشمس أو الجفاف.

*

مساعدة الجهاز الهضمي:

يساعد الماء على هضم الطعام بشكل صحيح، ويمنع الإمساك، ويسهل حركة الأمعاء.

*

إنتاج الطاقة:

يُساهم الماء في إنتاج الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية للطفل، من اللعب والركض إلى الدراسة والنمو.

*

نقل المغذيات:

ينقل الماء المغذيات والأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يُساعد على نمو سليم وتطور الأعضاء.

*

إزالة السموم:

يساعد الماء على التخلص من الفضلات والسموم من الجسم عن طريق البول والعرق.

*

صحة الجلد:

يُساعد الماء على ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها، ويمنع جفافها.

*

صحة الكلى:

يساعد الماء على وظائف الكلى بشكل صحيح، وإزالة النفايات من الجسم.

*

الوقاية من الجفاف:

الجفاف خطر جداً على الأطفال، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. شرب كمية كافية من الماء يمنع الجفاف.

*

تحسين المزاج:

قد يؤدي الجفاف إلى التهيج والخمول، لذا فإن شرب الماء الكافي قد يحسن مزاج الطفل وتركيزه.

ملاحظة هامة:

يختلف مقدار الماء الذي يحتاجه الطفل حسب عمره، ومستوى نشاطه، ودرجة الحرارة المحيطة. استشر طبيبك أو أخصائي تغذية لتحديد الكمية المناسبة لطفلك. لا تعتمد فقط على العطش كمؤشر لاحتياج طفلك للماء، حيث قد لا يشعر الأطفال بالعطش دائماً.