يبدأ غذاء الطفل في الشهر الرابع عادةً بإدخال الأطعمة المهروسة، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد والزنك. يجب أن يكون الطعام ناعمًا جدًا وسهل البلع، ويجب إدخال كل طعام جديد على حدة لعدة أيام لمراقبة أي ردود فعل تحسسية.

الأطعمة المناسبة في الشهر الرابع (مع مراعاة عدم وجود حساسية) :

*

الخضار:

البطاطا الحلوة المهروسة، اليقطين المهروس، الجزر المهروس، الكوسا المهروسة، البروكلي المهروس (بعد أن يصبح ناعماً جداً). يُفضل البدء بالخضروات قليلة الحساسية أولاً.
*

الفواكه:

الأفوكادو المهروس، الموز المهروس (ناضج جداً). تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون في البداية.
*

الحبوب:

دقيق الأرز المطبوخ جيداً، دقيق الشوفان (خالٍ من الغلوتين). يمكن خلطها مع الحليب الأم أو الحليب الصناعي.
*

البروتينات:

العدس المهروس، اللحوم (الدجاج أو اللحم البقري) المهروسة جدًا (بعد تجربة الخضار والفواكه).

ملاحظات هامة:

*

التدرج:

يُفضل إدخال الأطعمة تدريجياً، طعام واحد كل 2-3 أيام، لملاحظة أي أعراض حساسية.
*

الكمية:

تبدأ بكميات صغيرة جدًا، ملعقة واحدة أو اثنتين، ثم تزداد الكمية تدريجياً مع تقدم الطفل.
*

التركيز على القوام:

يجب أن يكون الطعام ناعماً جدًا وقوامه مثل الهريس.
*

الحليب:

يظل الحليب (رضاعة طبيعية أو صناعية) هو المصدر الرئيسي للتغذية حتى عمر ستة أشهر على الأقل.
*

الماء:

يمكن تقديم الماء في كوب مناسب للأطفال، بعد إدخال الأطعمة الصلبة.
*

المكونات:

تجنب إضافة الملح والسكر والتوابل.
*

الأطعمة التي يجب تجنبها:

العسل، المكسرات، الفول السوداني، البيض، الحليب البقري (إلا إذا كان من ضمن الحليب الصناعي)، الأسماك.
*

الاستشارة:

من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء بإدخال الأطعمة الصلبة، خاصةً في حالات وجود تاريخ عائلي للحساسية.

هذا مجرد دليل عام، والكمية والنوعية من الأطعمة يعتمدان على نمو الطفل واحتياجاته الفردية. استشيري طبيب الأطفال الخاص بطفلك للحصول على نصائح مخصصة.