لا يوجد "أفضل" فاتح شهية طبيعي للأطفال لأن احتياجات كل طفل تختلف، وما يناسب طفلاً قد لا يناسب آخر. كما يجب دائماً استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي شيء جديد لطفلك، خاصةً إذا كان يعاني من مشاكل في الشهية أو الوزن.

مع ذلك، إليك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تساعد بعض الأطفال على تحسين شهيتهم، مع التأكيد على أهمية التحدث مع طبيب الأطفال أولاً :

*

وجبات صغيرة ومتكررة:

بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، قد يكون من الأفضل تقديم وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم. هذا يمنع الشعور بالجوع الشديد ويجعل الطفل أكثر استعداداً للأكل.

*

تناول الطعام في بيئة هادئة ومريحة:

تجنب إجبار الطفل على الأكل أو إلهائه أثناء تناول الطعام. أوجد جوًا هادئًا ومريحًا، وخالٍ من التوتر.

*

شرب كمية كافية من الماء:

الجفاف يمكن أن يقلل الشهية. تأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

*

بعض الأطعمة التي قد تحفز الشهية (مع الحذر):

بعض الأطعمة التي قد تُحفز الشهية بشكل طفيف لدى بعض الأطفال تشمل:
*

الحساء الدافئ:

قد يكون منشطاً للشهية.
*

الفواكه الطازجة:

مثل التفاح أو الموز، غنية بالفيتامينات والمعادن.
*

العصائر الطبيعية:

لكن باعتدال لتجنب السكريات الزائدة. يجب أن تكون عصائر طبيعية ١٠٠٪ وليس مشروبات معلبة.
*

الزبادي:

غني بالبروتين والكالسيوم.

أشياء يجب تجنبها:

*

إجبار الطفل على الأكل:

هذا قد يؤدي إلى مشاكل نفسية حول الطعام.
*

استخدام الحلويات أو الأطعمة المصنعة:

كفاتح للشهية، لأنها ضارة للصحة على المدى الطويل.
*

إعطاء المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب:

قد يكون لها آثار جانبية.

في النهاية، التركيز على توفير بيئة صحية وإيجابية حول الطعام، وتقديم أطعمة مغذية ومتنوعة، هو الأفضل لتحسين شهية الطفل.

إذا كانت مشكلة الشهية مستمرة أو شديدة، يجب استشارة طبيب الأطفال لاستبعاد أي مشاكل صحية كامنة.