فتح شهية الطفل للأكل عملية تتطلب الصبر والتفهم، ولا يوجد حل سحري يناسب الجميع. لكن إليك بعض النصائح التي قد تساعد :

1. جعل الطعام تجربة ممتعة:

*

البيئة:

اجعل وقت الطعام ممتعًا وخاليًا من الضغوط. تجنب التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية. اجعل المكان مريحًا وجذابًا.
*

المشاركة:

اطلب من طفلك المساعدة في تحضير الطعام أو ترتيب المائدة. هذا يعزز شعوره بالمسؤولية ويثير فضوله تجاه الطعام.
*

التنوع:

قدم أطعمة متنوعة بألوان وأشكال مختلفة. جرّب تقديم الطعام بطرق إبداعية، مثل تقطيعه بأشكال مضحكة أو تقديمه في أوعية ملونة.
*

اللعب:

يمكنك استخدام أدوات المطبخ الصغيرة أو القوالب لجعل الطعام أكثر جاذبية.

2. التعامل مع الطعام بذكاء:

*

لا تجبره على الأكل:

إجبار الطفل على الأكل قد يخلق علاقة سلبية مع الطعام. دع طفلك يختار كمية الطعام التي يرغب في تناولها.
*

قدم وجبات صغيرة ومتكررة:

بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، قدم وجبات صغيرة على مدار اليوم.
*

النموذج:

الطفل يتعلم من خلال الملاحظة. تناول الطعام مع طفلك و أظهر له أنك تستمتع بتناول الطعام الصحي.
*

الصبر:

قد يستغرق الأمر عدة محاولات قبل أن يقبل طفلك نوعًا جديدًا من الطعام. لا تستسلم بسرعة.
*

عدم استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب:

هذا يربط الطعام بمشاعر سلبية أو إيجابية غير صحية.

3. التركيز على الصحة والتغذية:

*

الطعام الصحي:

ركز على تقديم أطعمة مغذية مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
*

الترطيب:

تأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء. الجفاف قد يقلل من الشهية.
*

الفحص الطبي:

استشر طبيب الأطفال إذا كنت قلقًا بشأن شهية طفلك أو وزنه. قد يكون هناك سبب طبي وراء ذلك.


4. بعض النصائح الإضافية:

*

تجنب المشروبات السكرية:

هذه المشروبات تملأ المعدة وتقلل من الشهية للطعام الصحي.
*

وقت النوم المنتظم:

النوم الكافي مهم لصحة الطفل وشهيته.
*

النشاط البدني:

النشاط البدني يحفز الشهية.

ملاحظة مهمة:

إذا كانت مشكلة نقص الشهية مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى، فمن الضروري استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية كامنة. لا تتردد في طلب المساعدة من أخصائي تغذية متخصص في تغذية الأطفال.