لا يُنصح بإعطاء السمك للأطفال الرضع قبل بلوغهم عمر 6 أشهر، وذلك لعدة أسباب :

*

نضج الجهاز الهضمي:

جهازهم الهضمي لا يكون ناضجاً بما يكفي لهضم البروتينات الموجودة في السمك قبل هذا العمر. قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الهضم مثل الإسهال أو الإمساك.
*

مخاطر الحساسية:

السمك من الأطعمة التي تُسبب الحساسية بشكل شائع لدى الأطفال. يُفضل إدخالها تدريجياً في النظام الغذائي بعد عمر 6 أشهر لتقليل خطر الإصابة بالحساسية.
*

خطر الاختناق:

قد يكون من الصعب هضم قطع السمك الكبيرة، مما يزيد من خطر الاختناق لدى الأطفال الصغار.

بعد عمر 6 أشهر، تُعتبر فوائد السمك للأطفال الرضع كثيرة، ومنها:

*

أحماض أوميغا 3 الدهنية:

تُعدّ أحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصةً DHA و EPA، مهمة للغاية لتطور دماغ الطفل ونظر الطفل. تُوجد هذه الأحماض بكثرة في بعض أنواع الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين.
*

البروتين:

يُعدّ البروتين ضرورياً لنمو الطفل وتطوره. يحتوي السمك على بروتين عالي الجودة وسهل الهضم نسبياً.
*

الفيتامينات والمعادن:

يحتوي السمك على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الطفل، مثل فيتامين D وفيتامين B12 والحديد والزنك.

لكن يجب مراعاة النقاط التالية عند إدخال السمك في نظام الطفل الغذائي:

*

بدءاً بكميات صغيرة:

ابدأ بكمية صغيرة جداً (ملعقة صغيرة) من السمك المهروس جيداً، وانتظر 2-3 أيام قبل إدخال أي طعام جديد آخر، لتجنب الحساسية وملاحظة أي ردود فعل تحسسية.
*

اختيار أنواع الأسماك قليلة الزئبق:

بعض أنواع الأسماك تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، وهو سام للأطفال. يُنصح باختيار أنواع الأسماك قليلة الزئبق مثل السلمون والتونة (التونة الخفيفة) والسردين والهادوك. تجنب الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك الماكريل الملكي.
*

طهي السمك جيداً:

يجب طهي السمك جيداً للتخلص من أي بكتيريا ضارة.
*

إزالة العظم والشوك:

يجب إزالة جميع العظام والشوك من السمك قبل إعطائه للطفل لتجنب خطر الاختناق.
*

استشارة الطبيب:

يُنصح دائماً باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي طعام جديد في نظام الطفل الغذائي، خاصةً السمك.

باختصار، السمك غذاء صحي ومفيد للأطفال بعد عمر 6 أشهر، لكن يجب الحرص على اختيار الأنواع المناسبة وطهيها بشكل صحيح لتجنب المخاطر.