هناك العديد من الطبخات السريعة والسهلة، وإليك بعض الأمثلة حسب تفضيلاتك :

إذا كنتِ تفضلين شيء سريع جداً (أقل من 15 دقيقة):

*

سندويتشات:

سندويشات التونة، الجبن والطماطم، الحمص، أو أي شيء لديك في الثلاجة.
*

بيض مسلوق أو مقلي:

مع الخبز المحمص أو التوست.
*

سلطة:

سلطة خضراء بسيطة مع الخضار المتوفرة لديك، ويمكن إضافة دجاج أو تونة مسلوقة.
*

شوربة معلبة:

أضيفي لها بعض الخضار المقطعة أو الكريمة حسب الرغبة.

إذا كنتِ تفضلين شيء سهل قليلاً (15-30 دقيقة):

*

باستا بسيطة:

مع صلصة جاهزة أو صلصة طماطم سريعة التحضير (بصل وثوم وطماطم معجون).
*

أومليت:

مع الخضار أو الجبن.
*

بطاطس مشوية في الفرن:

تقطع وتُتبل وتُخبز.
*

دجاج مشوي أو مقلي:

قطع دجاج صغيرة تُتبل وتُطهى بسرعة.

نصائح لتحضير أطباق سريعة:

*

حضري المكونات مسبقاً:

قطعي الخضار أو حضري الصلصات مسبقاً لتوفير الوقت.
*

استخدمي أجهزة المطبخ الكهربائية:

مثل الخلاط أو الفرن الميكروويف لتسريع عملية الطهي.
*

اعتمدي على المكونات الجاهزة:

مثل الصلصات الجاهزة والمعلبات، ولكن انتبهي لقيمة غذائيتها.
*

ابحثي عن وصفات سريعة على الإنترنت:

هناك العديد من المواقع والمدونات التي تقدم وصفات سريعة وسهلة.

اختاري الطبخة التي تناسب وقتك ومكوناتك المتوفرة. أتمنى أن تستمتعي بطهيها!