لا يوجد شيء يُسمّى "غذاء الملكات" للأطفال بشكل مُحدّد. هذا المصطلح يُستخدم أحيانًا بشكل مُبهم للإشارة إلى أطعمة صحية و مُغذّية تُعتبر "مُمتازة" للأطفال، لكن لا يوجد تعريف علمي أو قياسي له.

إذا كنتِ تبحثين عن نصائح حول تغذية الأطفال، إليك بعض النقاط المهمة :

*

التنوع:

يجب أن يتناول الأطفال مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

*

الأطعمة الكاملة:

يُفضّل تناول الأطعمة الكاملة غير المُصنّعة قدر الإمكان، مثل الفواكه والخضروات الطازجة بدلاً من العصائر المُحلاة أو المُعلبة.

*

الحد من السكريات المُضافة والدهون المشبعة والملح:

يجب الحد من تناول السكريات المُضافة، والدهون المشبعة، والملح، لأنها قد تُؤثر سلباً على صحّة الطفل.

*

الحجم المناسب للحصص:

يجب تقديم الطعام بكميات مُناسبة لعمر الطفل واحتياجاته.

*

الرضاعة الطبيعية (للرُضّع):

الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء للرضع خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم.

*

استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية:

إذا كانت لديكِ أي أسئلة أو مخاوف حول تغذية طفلك، يُرجى استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي تغذية معتمد. هم أفضل من يُمكنه تقديم نصائح مُخصصة لطفلك بناءً على عمره، وزنه، وحالته الصحية.

باختصار، بدلاً من البحث عن "غذاء الملكات"، ركّزي على تقديم نظام غذائي مُتوازن ومتنوع لطفلك، غني بالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.