لا توجد "أسرع" طريقة آمنة لزيادة وزن الأطفال. زيادة الوزن بشكل صحي تتطلب وقتًا وصبرًا ونهجًا متوازنًا. يجب ألا تحاول أبداً إجبار طفل على الأكل أو استخدام طرق غير صحية لزيادة وزنه.

أهم شيء هو استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية متخصص في الأطفال.

هم فقط من يستطيعون تحديد سبب نقص الوزن وتقديم توصيات آمنة وفعالة.

ومع ذلك، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد،

دائماً بعد استشارة الطبيب :

*

وجبات صغيرة ومتكررة:

بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، قدم لطفلك وجبات صغيرة خمس أو ست مرات في اليوم. هذا يساعد على زيادة السعرات الحرارية دون إجباره على تناول كميات كبيرة في كل مرة.
*

أطعمة كثيفة السعرات الحرارية:

ركز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل الأفوكادو، المكسرات، الزبدة، الجبن، اللحوم الخالية من الدهون، البيض، والزبادي كامل الدسم.
*

إضافة سعرات حرارية إلى الوجبات:

يمكن إضافة الزبدة أو الزيت إلى الطعام، أو استخدام الحليب كامل الدسم بدلاً من منزوع الدسم.
*

شرب كمية كافية من السوائل:

التأكد من ترطيب الطفل بشكل جيد، لكن ليس قبل أو أثناء الوجبات لأن ذلك قد يقلل من شهيته.
*

الأنشطة البدنية المناسبة:

ممارسة الرياضة ضرورية، ولكن يجب أن تكون مناسبة لعمر الطفل وقدرته البدنية. النشاط البدني المفرط قد يقلل من الشهية.
*

توفير بيئة هادئة ومرحة أثناء تناول الطعام:

تجنب التوتر والإلهاءات أثناء الوجبات.
*

الصبر والتشجيع:

زيادة الوزن تستغرق وقتًا، لذلك يجب أن تكون صبورًا وتشجع طفلك على تناول الطعام بشكل إيجابي. لا تلجأ إلى الإجبار أو العقاب.

أهمية استشارة الطبيب:

نقص وزن الطفل قد يكون بسبب مشاكل صحية كامنة، مثل اضطرابات الأيض، الحساسية الغذائية، أو مشاكل في الجهاز الهضمي. لذلك، من الضروري للغاية استشارة الطبيب لتشخيص السبب الأساسي ووضع خطة علاجية مناسبة. الطبيب قادر على استبعاد أي أسباب مرضية والحصول على توجيهات دقيقة تتناسب مع حالة الطفل.