لا يوجد علاج واحد محدد للزغطة، لأنها عادةً تختفي من تلقاء نفسها. لكن هناك العديد من الطرق التي قد تساعد على إيقافها، وتتراوح بين الطرق المنزلية البسيطة إلى العلاجات الطبية في حالات نادرة. بعض الطرق الشائعة تشمل :

طرق منزلية بسيطة:

*

حبس النفس:

حبس النفس لبضع ثوانٍ ثم الزفير ببطء.
*

شرب الماء البارد:

شرب الماء البارد بسرعة.
*

كيس ورقي:

التنفس في كيس ورقي (طريقة غير موصى بها دائماً، لأنها قد تزيد من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، لذا استخدمها بحذر شديد ولفترة قصيرة).
*

الضغط على الأعصاب المبهمة:

الضغط بلطف على منطقة أسفل الفك أو الجزء العلوي من الصدر.
*

تغيير وضعية الجسم:

الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء، أي تغيير وضعية الجسم قد يساعد.
*

البلع:

البلع المتكرر.
*

اللهاث:

أخذ أنفاس سريعة وعميقة.
*

التأمل أو الاسترخاء:

القلق والتوتر قد يسببان الزغطة، لذا الاسترخاء قد يساعد.
*

مضغ شيء ما:

مضغ قطعة من الليمون أو قطعة من السكر.
*

مص مكعبات ثلج:

برودتها قد تساعد في تهدئة العصب الحجاب الحاجز.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمرت الزغطة لأكثر من 48 ساعة (زغطة مستمرة) أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل:

* صعوبة في البلع
* ألم في الصدر
* قيء
* ضيق في التنفس

يجب استشارة الطبيب فوراً، لأن الزغطة المستمرة قد تكون مؤشراً على وجود مشكلة صحية كامنة تتطلب علاجاً طبياً، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الأعصاب.

العلاجات الطبية:

في حالات نادرة جداً، قد يلجأ الطبيب إلى بعض العلاجات الطبية مثل الأدوية أو حتى إجراءات طبية بسيطة في حالات الزغطة المزمنة الشديدة.

باختصار:

معظم حالات الزغطة تختفي من تلقاء نفسها. جرب بعض الطرق المنزلية المذكورة أعلاه، وإذا استمرت الزغطة لفترة طويلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، فاستشر طبيبك على الفور.