فوائد الأرز باللبن تتوقف على مكونات الوصفة، وخاصةً نوع الأرز والحليب المستخدم. لكن بشكل عام، يمكن ذكر بعض الفوائد المحتملة، مع الأخذ في الاعتبار أنها ليست فوائد مؤكدة علميًا دون دراسات محددة على هذا الطبق تحديداً :

*

مصدر للطاقة:

الأرز والحليب كلاهما يوفران الكربوهيدرات، وهي مصدر رئيسي للطاقة للجسم.

*

مصدر للبروتين:

الحليب يوفر البروتين، وهو ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة. كمية البروتين تعتمد على نوع الحليب المستخدم (مثل حليب البقر أو حليب الصويا).

*

مصدر للكالسيوم (في حالة استخدام حليب البقر):

حليب البقر غني بالكالسيوم، وهو مهم لصحة العظام والأسنان.

*

سهولة الهضم:

الأرز باللبن بشكل عام يُعتبر سهل الهضم، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، خاصةً إذا تم طهي الأرز جيدًا.

*

مصدر للفيتامينات والمعادن:

يعتمد ذلك على مكونات الوصفة الإضافية، مثل الفواكه المجففة أو التوابل. قد يوفر بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د (إذا تم تقوية الحليب به) وفيتامين ب، والحديد، والبوتاسيوم بكميات محدودة.

لكن من المهم ملاحظة بعض النقاط الهامة:

*

السكريات:

يحتوي الأرز باللبن على نسبة من السكريات، لذا يجب تناوله باعتدال، خاصةً للأشخاص المصابين بالسكري.
*

السعرات الحرارية:

قد يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وذلك يعتمد على نوع الأرز والحليب والكمية المستخدمة من السكر أو العسل.
*

الدهون:

كمية الدهون تعتمد على نوع الحليب المستخدم (مثل حليب كامل الدسم أو حليب قليل الدسم).
*

الحساسية:

يجب الحذر من حساسية اللاكتوز أو حساسية أي مكون آخر من مكونات الوصفة.

بشكل عام، الأرز باللبن يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، لكن ليس بمفرده يُشكل نظامًا غذائيًا كاملاً. يجب التنوع في الطعام للحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ويفضل استشارة اختصاصي تغذية لتحديد الكمية المناسبة من الأرز باللبن ضمن نظامك الغذائي.