أسباب التعب والإرهاق كثيرة ومتنوعة، ويمكن تصنيفها إلى عدة فئات :

1. أسباب طبية:

*

فقر الدم:

نقص الحديد أو الفيتامينات الأخرى يؤدي إلى نقص الطاقة.
*

أمراض الغدة الدرقية:

سواء قصور الغدة الدرقية (قلة هرمونات الغدة) أو فرط نشاطها (زيادة هرمونات الغدة) يمكن أن يسببا التعب.
*

السكري:

سواء النوع الأول أو الثاني، يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز كوقود، مما يسبب التعب.
*

أمراض القلب:

مشاكل القلب تقلل من تدفق الدم المؤكسج للأعضاء، مما يؤدي إلى التعب.
*

أمراض الكلى:

الكلى تلعب دورًا مهمًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، وفشلها يؤثر على الطاقة.
*

العدوى:

الالتهابات سواء الفيروسية أو البكتيرية تستهلك طاقة الجسم لمحاربتها.
*

الأمراض المناعية الذاتية:

مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة، تسبب التعب الشديد.
*

الاكتئاب:

مرض نفسي يؤثر على الطاقة والمزاج.
*

السرطان:

استنزاف الطاقة بسبب نمو الخلايا السرطانية وتأثيرها على الجسم.
*

نقص الفيتامينات والمعادن:

نقص فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والمغنيسيوم، يمكن أن يسبب التعب.
*

الأرق واضطرابات النوم:

قلة النوم وعدم الحصول على نوم جيد يؤديان إلى الإرهاق.
*

الحساسية:

ردود الفعل التحسسية تستهلك طاقة الجسم.
*

متلازمة التعب المزمن:

مرض يصعب تشخيصه ويتميز بالتعب الشديد والمزمن.
*

الحمل:

يسبب تغيرات هرمونية وتعب جسدي.


2. أسباب نمط الحياة:

*

قلة النوم:

عدم الحصول على ساعات نوم كافية يوميًا.
*

سوء التغذية:

اتباع نظام غذائي غير صحي فقير بالمواد الغذائية الأساسية.
*

الجفاف:

عدم شرب كمية كافية من الماء.
*

الإجهاد والتوتر:

الضغوط النفسية والعصبية تستهلك طاقة الجسم.
*

قلة النشاط البدني:

عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
*

الإفراط في شرب الكافيين والكحول:

يؤدي إلى اضطرابات النوم والإرهاق.
*

التدخين:

يؤثر سلباً على صحة الجسم ويسبب التعب.
*

السمنة:

تزيد من عبء العمل على الجسم.


3. أسباب أخرى:

*

الآثار الجانبية للأدوية:

بعض الأدوية تسبب التعب كأثر جانبي.
*

العمر:

كبار السن قد يشعرون بالتعب بشكل أكبر.
*

الحمل والرضاعة:

تسببان تغيرات هرمونية وتعب جسدي.
*

التغيرات المناخية:

الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة.

ملاحظة:

يجب استشارة الطبيب لتشخيص سبب التعب والإرهاق، خاصةً إذا كان مستمرًا أو شديدًا. فالتشخيص الصحيح والعلاج المناسب هما أساس التخلص من هذه المشكلة.