يُعتقد أن عصير الجزر يُساعد على زيادة الوزن، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا أو بشكل مُطلق. لا يُعتبر عصير الجزر بحد ذاته مُغذّيًا بشكل كافٍ للتسمين، فهو يحتوي على سعرات حرارية، لكنها ليست عالية الكثافة. لزيادة الوزن، تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية الإجمالية المُستهلكة بشكل مُتواصل أكثر من ما تحرقه.

لذا، بينما قد يُساهم عصير الجزر في زيادة الوزن كجزء من نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، إلا أنه ليس الحل السحري. يجب أن يُرافق عصير الجزر بأطعمة أخرى غنية بالسعرات الحرارية مثل :

*

الدهون الصحية:

الأفوكادو، المكسرات، الزيوت النباتية.
*

البروتينات:

اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، البقوليات.
*

الكربوهيدرات:

البطاطس، الأرز، المعكرونة.

يُنصح باستشارة اختصاصي تغذية لتحديد نظام غذائي مُناسب لزيادة الوزن بشكل صحي وآمن. فزيادة الوزن بشكل سريع أو غير صحي قد تؤدي إلى مشاكل صحية. التركيز على نظام غذائي متوازن وغني بالسعرات الحرارية هو الأفضل.