يمكن أن يكون التعب والإرهاق ناجمين عن مجموعة واسعة من الأسباب، تتراوح من الأسباب البسيطة التي يمكن علاجها بسهولة إلى مشاكل صحية خطيرة تتطلب رعاية طبية. من المهم استشارة الطبيب لتشخيص السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة :

أسباب شائعة:

*

قلة النوم:

يعد نقص النوم من أهم أسباب التعب والإرهاق. حتى نقص ساعة أو ساعتين من النوم المعتاد يمكن أن يسبب تأثيرات كبيرة.
*

سوء التغذية:

نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الطاقة.
*

الجفاف:

حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب التعب والإرهاق.
*

الضغط النفسي:

القلق، الاكتئاب، والضغط النفسي بشكل عام يستهلكان الكثير من الطاقة ويمكن أن يؤديا إلى التعب والإرهاق.
*

الخمول البدني:

قلة النشاط البدني يمكن أن تقلل من مستويات الطاقة. لكن من المهم ملاحظة أن الإفراط في التمرين يمكن أن يسبب التعب أيضا.
*

الآثار الجانبية للأدوية:

بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين وأدوية ضغط الدم، يمكن أن تسبب التعب والإرهاق كآثار جانبية.
*

فقر الدم:

انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة.
*

قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism):

يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض، مما يسبب التعب والإرهاق.
*

السكري:

معدلات السكر في الدم غير المنظمة يمكن أن تسبب التعب والإرهاق.
*

الحساسية:

ردود الفعل التحسسية قد تستنفد الطاقة وتسبب التعب.
*

عدم انتظام ضربات القلب:

يمكن أن يؤدي إلى عدم كفاية تدفق الدم والأكسجين إلى الجسم.

أسباب أقل شيوعًا ولكنها خطيرة:

*

الأمراض المزمنة:

مثل أمراض الكلى والكبد والقلب.
*

السرطان:

يمكن أن يسبب التعب والإرهاق الشديدين.
*

عدوى:

مثل الأنفلونزا أو التهاب الكبد.
*

النوم القلق:

الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى.
*

متلازمة التعب المزمن (CFS):

مرض معقد يسبب التعب المستمر الذي لا يزول مع الراحة.
*

الاكتئاب:

يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة، والخمول، والتعب المستمر.


إذا كنت تعاني من التعب والإرهاق لفترة طويلة أو شديدة، فمن المهم استشارة طبيبك لتحديد السبب الكامن وراء ذلك والحصول على العلاج المناسب. لا تحاول تشخيص نفسك بنفسك.