لا يوجد عصيرٌ يرفع ضغط الدم مباشرةً بشكلٍ كبير. ارتفاع ضغط الدم ناتجٌ عن عوامل متعددة على المدى الطويل، وليس عن استهلاك عصيرٍ معين.

ومع ذلك، بعض العصائر تحتوي على مكونات قد تساهم _بشكل غير مباشر_ و_على المدى الطويل_ في زيادة ضغط الدم إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة وبوجود عوامل خطر أخرى، وذلك بسبب :

*

ارتفاع نسبة الصوديوم:

بعض العصائر، خاصةً تلك المعلبة والمُحلاة، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يُعرف بقدرته على رفع ضغط الدم.
*

ارتفاع نسبة السكر:

السكريات المضافة في العصائر تزيد الوزن وتساهم في مقاومة الإنسولين، وهي عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم.
*

الارتفاع في السعرات الحرارية:

شرب كميات كبيرة من العصائر الغنية بالسعرات الحرارية قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وزيادة الوزن بدورها عامل خطر لارتفاع ضغط الدم.


باختصار، لا توجد عصائر "ترفع" ضغط الدم مباشرةً. لكن الاستهلاك المفرط للعصائر عالية الصوديوم والسكر والسعرات الحرارية قد يساهم في زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل، خاصةً للأشخاص المعرضين بالفعل لذلك. من الأفضل اختيار عصائر طبيعية غير محلاة، وتناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.