هناك العديد من طرق عمل سندويشات المدرسة اللذيذة والصحية، تعتمد على ذوق أطفالك والمكونات المتوفرة لديك. إليك بعض الأفكار مع نصائح لتحضيرها بشكل عملي :

نصائح عامة:

*

استخدم خبزًا طازجًا:

الخبز الطازج يجعل السندويش ألذ وأكثر متانة. جرب أنواعًا مختلفة مثل الخبز الأسمر، خبز القمح الكامل، أو خبز الشباتا.
*

قطع المكونات بشكل صغير:

هذا يسهل تناول السندويشات للأطفال ويمنع تسرب المكونات.
*

حافظ على رطوبة السندويش:

يمكنك إضافة شرائح طماطم أو خيار أو صلصة خفيفة لجعل السندويش أكثر رطوبة ولذيذة. تجنّب وضع الكثير من المكونات الرطبة التي قد تجعل الخبز رخواً.
*

حزم السندويشات بشكل آمن:

استخدم ورق تغليف الطعام أو أكياس سندويشات محكمة الإغلاق لمنع تسرب المكونات وحماية السندويش من التلف.
*

تنوع المكونات:

قدم أنواعًا مختلفة من السندويشات لتجنب الملل.

أفكار لسندويشات المدرسة:

1. سندويشات الجبن واللحم البارد:

*

المكونات:

خبز أبيض أو أسمر، جبن شرائح، لحم بارد (دجاج، رومي، أو لحم بقري)، خس، طماطم، مايونيز أو خردل.
*

طريقة التحضير:

ضع طبقة من المايونيز أو الخردل على شريحة الخبز، ثم أضف طبقة من اللحم البارد، الجبن، الخس، والطماطم. غطّي بالشريحة الأخرى من الخبز.


2. سندويشات التونة:

*

المكونات:

خبز أبيض أو أسمر، تونة مصفّاة، مايونيز، بصل مفروم، جزر مبشور، ملح، فلفل.
*

طريقة التحضير:

امزج التونة مع المايونيز، البصل، الجزر، الملح، والفلفل. افرد المزيج على شريحة الخبز، ثم غطّي بالشريحة الأخرى.


3. سندويشات البيض:

*

المكونات:

خبز أبيض أو أسمر، بيض مسلوق ومقطع، مايونيز، خس، طماطم.
*

طريقة التحضير:

افرد طبقة من المايونيز على شريحة الخبز، ثم أضف البيض المقطع، الخس، والطماطم. غطّي بالشريحة الأخرى من الخبز.


4. سندويشات الأفوكادو:

*

المكونات:

خبز أسمر أو كامل القمح، أفوكادو مهروس، ملح، فلفل، عصير ليمون، طماطم، خس.
*

طريقة التحضير:

امزج الأفوكادو المهروس مع الملح، الفلفل، وعصير الليمون. افرد الخليط على شريحة الخبز، ثم أضف الطماطم والخس. غطّي بالشريحة الأخرى من الخبز.


5. سندويشات الجبنة المشكلة:

*

المكونات:

خبز أبيض أو أسمر، جبنة شيدر، جبنة موتزاريلا، جبنة سويسرية، (يمكن إضافة أنواع أخرى)، طماطم.
*

طريقة التحضير:

ضع شرائح الجبن على شريحة خبز، وطبقة من الطماطم، ثم غطّي بالشريحة الأخرى من الخبز. يمكنك إدخالها في جهاز صنع ساندويشات أو قليها قليلاً في مقلاة حتى تذوب الجبنة.


6. سندويشات دجاج مشوي:

*

المكونات:

خبز أسمر أو كامل القمح، صدور دجاج مشوية ومقطعة، خس، طماطم، مايونيز أو زبادي.
*

طريقة التحضير:

ضعي طبقة من المايونيز او الزبادي ثم الدجاج المشوي والخس والطماطم. غطي بالشريحة الأخرى من الخبز.

تذكر دائماً مراعاة أذواق واحتياجات طفلك الغذائية عند اختيار المكونات. ويمكنك جعلها أكثر جاذبية من خلال استخدام قواطع البسكوت لعمل أشكال مميزة.