هناك العديد من التحليات السهلة، وهذا يعتمد على المكونات المتوفرة لديك ووقتك. إليك بعض الأفكار :

تحليات سريعة وخفيفة:

*

فاكهة طازجة:

قطع من الفاكهة مثل التوت، الموز، التفاح، أو البرتقال.
*

زبادي يوناني مع العسل:

زبادي يوناني قليل الدسم مع ملعقة صغيرة من العسل. يمكن إضافة بعض المكسرات أو التوت.
*

شوكولاتة داكنة:

قطع صغيرة من الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو على الأقل) للتحلية الصحية.

تحليات بسيطة تحتاج بعض التحضير:

*

بودينغ الشوكولاتة:

يمكن تحضير بودينغ الشوكولاتة من بودرة بودينغ جاهزة مع الحليب.
*

كيكة الموز:

هريس موز ناضج مع بيضة وبعض الدقيق والسكر، ثم خبزها.
*

كرات الشوكولاتة بالشوفان:

خلط الشوفان مع زبدة الفول السوداني وقطع الشوكولاتة.

تحليات أكثر تعقيداً قليلاً (ولكنها لا تزال سهلة):

*

براونيز:

وصفات براونيز سهلة متوفرة على الإنترنت، تتطلب مكونات أساسية ووقت خبز قصير.
*

كعك زبادي:

وصفات سهلة للغاية، تستخدم الزبادي كبديل للزبدة والبيض في بعض الأحيان.


لتقديم اقتراح أكثر دقة، أخبرني:

*

ما هي المكونات المتوفرة لديك؟

*

كم من الوقت لديك للتحضير؟

*

ما هو نوع التحلية الذي تفضله؟ (مثل: شوكولاتة، فاكهة، حلويات خبز، إلخ.)

بهذه المعلومات، يمكنني أن أساعدك في اختيار تحلية سهلة ومناسبة لك.