هناك العديد من الأكلات البسيطة، إليك بعض الأفكار مقسمة حسب نوع الوجبة :

وجبات سريعة وبسيطة:

*

ساندويتش:

باستخدام خبز، جبنة، لحم بارد، دجاج مشوي، طون، خضراوات.
*

سلطة:

خيار، طماطم، خضراء، زيت زيتون، ملح، فلفل. يمكن إضافة دجاج مشوي، تونة، أو جبن.
*

بيض مسلوق أو مقلي:

مع خبز محمص.
*

زبادي بالفواكه:

زبادي يوناني أو عادي مع الفواكه الطازجة أو المجففة.
*

شوفان:

مع الحليب أو الماء والفواكه والمكسرات.

وجبات رئيسية بسيطة:

*

معكرونة بالصلصة:

معكرونة بسيطة مع صلصة طماطم بسيطة (صلصة جاهزة أو معجون طماطم وبصل وثوم).
*

أرز مع دجاج مشوي:

أرز أبيض أو أرز بسمتي مع قطع دجاج مشوية.
*

بطاطا مهروسة:

مع صدر دجاج مشوي أو سمك.
*

فطائر بسيطة:

فطائر بالجبن أو سبانخ.
*

شوربة خضار:

شوربة بسيطة من الخضراوات المتوفرة.

نصائح لجعل الأكلات أبسط:

* استخدم مكونات بسيطة وسهلة التحضير.
* جهز كمية أكبر من الطعام لتناولها على عدة وجبات.
* استخدم أواني الطبخ سهلة التنظيف.
* ابحث عن وصفات بسيطة على الإنترنت.


تذكر أن "البسيط" نسبي، لذا اختر الأكلات التي تناسب وقتك ومهاراتك في الطبخ ومكونات متوفرة لديك.