هناك العديد من الأكلات السهلة والبسيطة، إليك بعض الأمثلة حسب نوع الوجبة :

وجبات سريعة (خمس دقائق أو أقل):

*

ساندوتشات:

خبز مع أي نوع من الجبن أو اللحوم الباردة أو التونة أو الأفوكادو.
*

بيض مسلوق أو مقلي:

سريع وسهل وغني بالبروتين.
*

زبادي مع فواكه:

وجبة خفيفة صحية ومرضية.
*

خبز محمص مع أفوكادو:

خبز محمص مع أفوكادو مهروس وملح وفلفل.

وجبات بسيطة (15-20 دقيقة):

*

شوربة عدس:

عدس مع مرق خضار وبصل وثوم (يمكن استخدام معلب).
*

معكرونة بالصلصة:

معكرونة مسلوقة مع صلصة جاهزة أو صلصة بسيطة من الطماطم والثوم.
*

أرز مع خضار مشوية:

أرز مطبوخ مع خضار مشوية (مثل الفلفل والبصل والزucchini).
*

بطاطس مهروسة مع دجاج مشوي:

بطاطس مهروسة بسيطة مع دجاج مشوي أو مقلي.
*

بيتزا سريعة:

عجين بيتزا جاهز مع صلصة و جبنة ومكونات أخرى حسب الرغبة.

نصائح إضافية:

* استخدمي المكونات الجاهزة لتوفير الوقت والجهد (مثل الصلصات الجاهزة، والخضار المُقطعة).
* جهزي كميات كبيرة من الطعام واحتفظي بها في الثلاجة لتناولها لاحقاً.
* ابحثي عن وصفات سهلة وبسيطة على الإنترنت أو في كتب الطبخ.


تذكر أن هذه مجرد أمثلة، يمكنك تعديل هذه الأكلات بإضافة مكونات أخرى حسب ذوقك وتوفر المكونات لديك. الشيء المهم هو أن تكون عملية الطهي ممتعة وسهلة!