إليك بعض الأكلات الرئيسية السهلة التحضير، مقسمة حسب نوعها لتسهيل الاختيار :

أطباق سريعة (أقل من 30 دقيقة):

*

بيض مقلي/مشمس/مسلوق مع خبز محمص:

وجبة فطور أو غداء سريعة وصحية.
*

ساندوتشات:

باستخدام خبز، دجاج مشوي/تونة/جبن/خضار حسب الرغبة. تتنوع خيارات الحشوات بشكل كبير.
*

شوربة معكرونة سريعة:

يمكن تحضيرها من مرق جاهز أو صنع مرق بسيط من الخضار.
*

بطاطا مهروسة مع بيض مسلوق:

وجبة بسيطة ومشبعة.
*

أومليت سريعة:

مع إضافة الخضار أو الجبن المفضل لديك.

أطباق بسيطة (30-45 دقيقة):

*

دجاج مشوي بالفرن مع خضار:

سهل التحضير، صحي، ومرن. يمكنك استخدام أي نوع من الخضار (بصل، جزر، فلفل).
*

سباغيتي بالصلصة الحمراء:

استخدم صلصة جاهزة أو حضّر صلصة بسيطة من الطماطم المعلبة والثوم والبصل.
*

فطيرة لحم مفرومة:

يمكنك استخدام عجينة جاهزة لتسهيل العملية.
*

دجاج كاري بالكوكو:

وصفة سهلة وسريعة باستخدام صلصة كاري جاهزة.
*

سلطة دجاج مشوي مع صوص الزبادي:

دجاج مشوي ممزوج بخضار طازجة وصوص زبادي.

نصائح لتحضير أكلات سهلة:

*

استخدم مكونات جاهزة:

مثل الصلصات الجاهزة، الخضار المجمدة، أو العجائن الجاهزة.
*

خطط مسبقاً:

حضّر بعض المكونات مسبقاً (مثل تقطيع الخضار) لتوفير الوقت.
*

ابحث عن وصفات بسيطة:

هناك العديد من الوصفات السهلة على الإنترنت.
*

جرب استخدام قدر الضغط:

يساعد في تقليل وقت الطهي.


تذكر أن تختار الوصفات التي تناسب ذوقك ومكوناتك المتوفرة. أتمنى أن تجد ما يناسبك!