طريقة السعي بين الصفا والمروة في مناسك الحج والعمرة هي كما يلي :

1. البدء من الصفا:

* يبدأ السعي من الصفا، وهو الجبل الواقع شرق الكعبة المشرفة.
* يصعد الساعي إلى أعلى الصفا، ويستحب أن يقف في أعلى نقطة فيه.
* يُكبّر الله تعالى سبع تكبيرات، ويُصلّي على النبي ﷺ، ويدعو بما شاء من دعاء مستجاب، مع التوجه نحو الكعبة.

2. النزول من الصفا والمشي نحو المروة:

* ينزل الساعي من الصفا، ويمشي نحو المروة بشكل عادي.
* يُسنّ أن يسرع في المشي بين الصفا والمروة في الجزء غير المُغطّى، (وهو الجزء الذي ليس تحت المظلات) ولكن لا يُشرع الجري، بل يكون المشي سريعًا بشكل معتدل.

3. الوصول إلى المروة:

* عند الوصول إلى المروة، يصعد الساعي إلى أعلى المروة، ويستحب أن يقف في أعلى نقطة فيه.
* يُكبّر الله تعالى سبع تكبيرات، ويُصلّي على النبي ﷺ، ويدعو بما شاء من دعاء مستجاب، مع التوجه نحو الكعبة.

4. تكرار السعي:

* هذه هي شوطة واحدة من السعي، ويُكرّر السعي سبع مرات، أيّ أنّه يذهب من الصفا إلى المروة، ثم يعود من المروة إلى الصفا، وهكذا حتى يُتمّ سبع شوطات. الشوط الأول يبدأ من الصفا.
* الشوط الأخير ينتهي عند المروة.

5. الأحكام والمستحبات:

*

النية:

ينوي الساعي السعي بين الصفا والمروة بنية إتمام مناسك الحج أو العمرة.
*

الترتيب:

يجب مراعاة ترتيب الشوطات، من الصفا إلى المروة، ثم العودة.
*

السرعة:

يُسنّ تسريع الخطى بين الصفا والمروة في المسافة التي ليست مغطاة.
*

الدعاء:

يستحب الدعاء والتضرع إلى الله تعالى خلال السعي.
*

الطهارة:

يُستحب أن يكون الساعي على طهارة من الحدث الأصغر.
*

الستر:

يجب على المرأة أن تحرص على ستر نفسها بالحجاب الشرعي.

ملاحظة:

يُستحبّ قراءة القرآن الكريم أثناء السعي.

هذا شرح مبسّط لطريقة السعي بين الصفا والمروة، ويفضل الرجوع إلى أهل العلم وكتب الفقه للحصول على تفاصيل أكثر دقة.