هناك العديد من أنواع الصيام، وتختلف باختلاف الدوافع والأهداف والقيود المفروضة. إليك بعض الأنواع الرئيسية :

حسب الدافع:

*

صيام ديني:

مرتبط بممارسات دينية معينة، مثل صيام رمضان في الإسلام، والصوم الكبير في المسيحية، ويوم الكفارة في اليهودية. تختلف قواعده ومدته حسب الدين والمعتقد.
*

صيام صحي:

يهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والعقلية، وتنظيم وزن الجسم، وتحسين حساسية الأنسولين، وإزالة السموم من الجسم (هناك جدل علمي حول فعالية هذا الجانب).
*

صيام نفسي/روحي:

يهدف إلى تطوير الذات الروحية، والتركيز على الصلاة والتأمل، والتقرب من الله أو القوى الروحية العليا.

حسب مدة الصيام:

*

صيام يومي متقطع (Intermittent Fasting - IF):

يشمل أنظمة مختلفة، مثل:
*

صيام 16/8:

صيام لمدة 16 ساعة، وأكل خلال 8 ساعات.
*

صيام 5:2:

أكل طبيعي لمدة 5 أيام، وصيام جزئي (500-600 سعرة حرارية) يومين في الأسبوع.
*

صيام يومي كامل:

صيام كامل ليوم واحد، ثم أكل طبيعي في اليوم التالي، ويتم تكرار ذلك بشكل دوري.
*

صيام طويل الأمد:

يمتد لأكثر من 24 ساعة، وقد يصل لعدة أيام أو أسابيع، يُنصح عادةً بإشراف طبي.

حسب ما هو مسموح بتناوله:

*

صيام كامل (Absolute Fasting):

لا يُسمح بتناول أي طعام أو شراب (باستثناء الماء أحيانًا).
*

صيام جزئي (Partial Fasting):

يسمح بتناول بعض السوائل، مثل الماء والشاي والقهوة بدون سكر، أو كمية محدودة من الطعام.

أنواع أخرى:

*

الصيام العلاجي:

يستخدم في بعض العلاجات الطبية، تحت إشراف طبي، قبل إجراء عملية جراحية أو بعض الفحوصات الطبية.
*

الصيام التطهيري:

يهدف إلى تطهير الجسم من السموم، ولكن فعاليته موضع جدل علمي.

ملاحظة هامة:

قبل البدء بأي نظام صيام، خاصةً الصيام الطويل الأمد أو العلاجي، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من سلامته على صحتك، وخاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أدوية. الصيام ليس مناسباً للجميع.