هناك العديد من الأدعية التي يمكن أن تُقال للتخلص من الأرق، وليس هناك دعاء محدد باسم "دعاء الأرق". لكن إليك بعض الأدعية والأذكار التي يُستحبّ ذكرها قبل النوم للتخلص من الأرق والقلق، وسيكون لها إن شاء الله أثر إيجابي :

*

أذكار النوم:

يُستحبّ قبل النوم أن تقرأ آية الكرسي والمعوذتين (الفلق، الناس)، وسورة الإخلاص، وأن تدعو بما شئت من الأدعية. ففي هذه الآيات والأدعية تحصينٌ من شرور الجن والإنس، وطمأنينة للقلب.

*

دعاء: "اللهم إني أسألك النومَ الهنيءَ، والراحةَ التامةَ، والعافيةَ السليمةَ."

هذا دعاء بسيط وجميل، يمكنك أن تكرره أكثر من مرة.

*

دعاء: "اللهم يا مُقيلَ العثراتِ، يا مُجيرَ الملهوفين، يا سامعَ دعاءِ المضطرين، أَسألكَ أن تُذهبَ عني هذا الأرقَ، وأن تُهديني إلى النومِ الهنيءِ السعيدِ."

هذا دعاء يُركز على طلب النعمة من الله سبحانه وتعالى.

*

التسبيح والتهليل والتكبير:

تكرار التسبيح ("سبحان الله")، والتهليل ("لا إله إلا الله")، والتكبير ("الله أكبر")، يساعد على طمأنة النفس وتهدئتها.

ملاحظات هامة:

*

الإلتزام بالوضوء قبل النوم:

الوضوء يُساعد على طمأنة النفس وراحة البال.
*

الدعاء بصدق وخشوع:

إن صدق النية وخُشوع القلب هما من أهم أسباب استجابة الدعاء.
*

الاستغفار:

الاستغفار من الذنوب والمعاصي يُعين على راحة البال.
*

التوكل على الله:

التوكل على الله وعدم اليأس من رحمته هما أساس الراحة النفسية.

إذا استمر الأرق لفترة طويلة، فمن المهم استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية.

فالأرق قد يكون عرضًا لمرض آخر يحتاج إلى علاج.