هناك العديد من الأدعية التي يمكن أن تُقال في حالة الهم والضيق، إليك بعضها مع اختلاف صيغها :

أدعية قصيرة وسهلة:

*

اللهم فرج همي ويسر أمري، وحقق لي ما أرجو.

(هذا الدعاء شامل وفعال)
*

يا مُفرّج الكروب، فرّج همي وغمّي.

(دعاء يعتمد على اسم الله الجليل)
*

اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة.

(دعاء عام يشمل كل خير)
*

يا ربّ، لا تحمّلني ما لا أطيق.

(دعاء صادق يعبر عن ضعف الإنسان)
*

حسبّي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو ربّ العرش العظيم.

(آية قرآنية تُشعر بالسكينة والاطمئنان)

أدعية أطول وأكثر تفصيلاً:

*

اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك، عدل فيّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تفرج همي وغمّي وتيسر أمري وتكشف كربي.

(هذا دعاء شامل يستخدم أسماء الله الحسنى)
*

اللهم يا رازق السائلين، يا كاشف الكرب عن المُبتلين، يا مُعين المُستضعفين، أسألك أن تفرج همي وتيسر أمري وتكشف كربي وتُغنيني من فضلك، فإنك على كل شيء قدير.

(دعاء يركز على أسماء الله وصفاته)

نصائح هامة:

*

الإخلاص في الدعاء:

الدعاء يجب أن يكون من القلب بصدق وخشوع.
*

الثقة بالله:

يجب أن يكون هناك يقين بأن الله سيُجيب الدعاء في الوقت المناسب وبالطريقة التي تُناسب العبد.
*

الاستغفار:

الاستغفار من الذنوب يُعتبر من أهم أسباب فرج الهموم.
*

الصبر والدعاء:

الصبر على البلاء مع مواصلة الدعاء هما مفتاح الفرج.
*

التوبة:

التوبة النصوح من الذنوب يُزيل الكثير من الهموم.


يُنصح باختيار الدعاء الذي يُناسب حالتك ويشعرك بالراحة والسكينة. أهم شيء هو الإخلاص واليقين بالله سبحانه وتعالى.