هناك العديد من الأدعية التي يمكن أن تُقال للتخلص من الهم والغم، إليك بعضها مُصنفة حسب مصدرها :

من القرآن الكريم:

*

آية الكرسي:

"اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ" تُقرأ هذه الآية المباركة فهي تحصن وتُزيل الهم.

*

سورة الإخلاص والمعوذتين (الفلق والناس):

تُقرأ هذه السور الثلاث للتحصّن من شرّ كل شيء، بما في ذلك الهموم والغموم.

أدعية نبوية:

*

"اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي"

: هذا الدعاء شامل ويشمل طلب العافية من كل ما يُسبب الهم.

*

"لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم"

: يُكرر هذا الدعاء ثلاث مرات، فهو يذكر بعظمة الله وقدرته على إزالة الهموم.

*

"يا مُقلب القلوب ثبت قلبي على دينك"

: يُقال هذا الدعاء للتخلص من الهموم التي تسبب قلقًا وتشوشًا في القلب.

أدعية أخرى:

* "اللهم يا مُيسّر الشديد، يا مُسهّل العسير، يا مُفرّج الكروب، فرّج همّي، ويسّر أمري، وارحم ضعفي، وقدرّ لي الخير حيثُ كان، واجعلني راضياً بما قضيت لي".

* "اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك، عدل فيّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همّي".

نصائح هامة:

*

الإخلاص في الدعاء:

يجب أن يكون الدعاء من القلب وبنية صادقة.
*

الاستغفار:

الاستغفار من الذنوب يُساهم في إزالة الهموم.
*

الصبر والتوكل على الله:

الصبر على البلاء والتوكل على الله من أهم أسباب راحة البال.
*

التفكر في نعم الله:

التفكر في نعم الله يُقلل من الشعور بالهم والغم.
*

طلب المساعدة:

لا تتردد في طلب المساعدة من أهل الثقة إذا شعرت بأنّ همك كبيرٌ عليك.


يُفضل اختيار الأدعية التي تُريحك وتشعر بأنها مناسبة لحالتك، وأن تُكثر من الدعاء والتضرع لله عزّ وجلّ. و تذكر أن الله سبحانه وتعالى يُحب عباده المُستغفرين المتوكلين عليه.