العناية بالبشرة في الصيف تتطلب بعض التعديلات مقارنة بباقي فصول السنة، وذلك لحماية بشرتك من حرارة الشمس والرطوبة. إليك بعض النصائح :

التنظيف:

*

اغسل وجهك مرتين يوميًا:

استخدم منظفًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك، وتجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول، حيث يمكن أن تجفف بشرتك أكثر.
*

نظّف بشرتك بعد التعرّق:

بعد ممارسة الرياضة أو التعرض للحرارة والرطوبة، نظّف بشرتك جيدًا لإزالة الأوساخ والعرق اللذين قد يسدّان المسام.

ترطيب:

*

استخدم مرطبًا خفيفًا:

اختر مرطبًا خفيفًا غير دهني، خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة. بعض المرطبات الخفيفة تحتوي على واقي شمس أيضاً.
*

ركز على الترطيب من الداخل:

اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.

حماية من الشمس:

*

استخدم واقي شمس واسع الطيف:

هذا هو أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة في الصيف. استخدم واقيًا شمسيًا بدرجة حماية SPF 30 على الأقل، وطبّقه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرّق.
*

ارتدِ ملابس واقية:

ارتدِ قبعة وقميصًا طويل الأكمام عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
*

تجنب الشمس في أوقات الذروة:

قلل من التعرض لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.

إضافات مهمة:

*

تقشير لطيف:

قشّر بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة.
*

استخدم ماسكًا مهدئًا:

يمكن أن يساعد استخدام ماسك مهدئ على تهدئة البشرة الملتهبة من أشعة الشمس.
*

انتبه لنوع بشرتك:

إذا كانت بشرتك دهنية، فاستخدم منتجات خالية من الزيوت. إذا كانت بشرتك جافة، فركز على الترطيب العميق. وإذا كانت بشرتك حساسة، فاستخدم منتجات لطيفة وخالية من العطور.
*

تناول نظام غذائي صحي:

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية بشرتك من التلف.


تذكّر أن هذه مجرد نصائح عامة، وقد تحتاج إلى تعديل روتينك بناءً على نوع بشرتك واحتياجاتها الخاصة. إذا كانت لديك أي مشاكل في بشرتك، مثل حب الشباب أو الأكزيما، فاستشر طبيبًا أو أخصائيًا في الأمراض الجلدية للحصول على نصائح مخصصة.