الاهتمام اليومي ببشرتك يختلف قليلاً حسب نوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة) وحالتها (حساسية، حب الشباب، علامات الشيخوخة). ولكن إليك روتينًا عامًا يمكنك تعديله حسب احتياجاتك :

الخطوة 1: التنظيف (مرتين يوميًا - صباحًا ومساءً):

*

استخدمي منظفًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك:

تجنبي المنظفات القاسية التي تجفف البشرة. ابحثي عن منظفات خالية من الكبريتات والزيوت المعدنية والعطور الصناعية.
*

طريقة التنظيف:

بللي وجهك بالماء الفاتر، ضعي كمية صغيرة من المنظف على يديك ورغيهما، ودلكي وجهك بلطف بحركات دائرية، ثم اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر. تجنبي فرك بشرتك بقوة.

الخطوة 2: التونر (اختياري):

*

استخدمي تونرًا خفيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك:

يساعد التونر على استعادة توازن درجة حموضة البشرة وإزالة أي أثر للمنظف. تجنبي التونرات التي تحتوي على الكحول، خاصةً إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة.
*

طريقة الاستخدام:

ضعي كمية صغيرة من التونر على قطعة قطن وامسحي وجهك بلطف.

الخطوة 3: ترطيب (مرتين يوميًا - صباحًا ومساءً):

*

استخدمي مرطبًا يناسب نوع بشرتك:

حتى البشرة الدهنية تحتاج للترطيب، فالجفاف يمكن أن يزيد من إنتاج الزيت. اختاري مرطبًا خفيفًا للبشرة الدهنية، ومرطبًا غنيًا للبشرة الجافة.
*

طريقة الاستخدام:

ضعي كمية مناسبة من المرطب على وجهك ورقبتك ووزعيه بالتساوي.

الخطوة 4: واقي الشمس (صباحًا):

*

استخدمي واقي شمس واسع المدى (SPF 30 على الأقل):

هذه أهم خطوة للحفاظ على صحة بشرتك ومنع علامات الشيخوخة وتلف الجلد. ضعيه قبل الخروج من المنزل، حتى في الأيام الغائمة.
*

طريقة الاستخدام:

ضعي كمية كافية من واقي الشمس على وجهك ورقبتك، ووزعيه بالتساوي قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس. أعيدي وضعه كل ساعتين إذا كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس مباشرة.

نصائح إضافية:

*

شرب كمية كافية من الماء:

يساعد ذلك على ترطيب بشرتك من الداخل.
*

تناول نظام غذائي صحي:

يؤثر الطعام الذي تتناولينه على صحة بشرتك.
*

النوم الكافي:

يساعد النوم على تجديد خلايا بشرتك.
*

تقليل التوتر:

يؤثر التوتر على بشرتك.
*

إزالة المكياج قبل النوم:

إزالة المكياج ضروري لمنع انسداد المسام.
*

التقشير (مرة أو مرتين أسبوعيًا):

يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم البشرة. اختاري مقشرًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك.
*

استخدمي قناع وجه مناسب لنوع بشرتك (مرة أو مرتين أسبوعيًا):

يساعد الأقنعة على ترطيب البشرة أو تنظيفها أو علاج مشاكل محددة.

ملاحظة هامة:

إذا كنت تعانين من مشكلة جلدية معينة مثل حب الشباب أو الأكزيما، فاستشيري طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصائح و علاج مناسب. لا تترددي في طلب مساعدة مختص للحصول على روتين للعناية بالبشرة يناسب احتياجاتك تحديدًا.