يعتمد الحفاظ على صحة شعرك على عدة عوامل، منها نوع شعرك، وصحّتك العامة، ونمط حياتك. إليك بعض النصائح العامة للحفاظ على صحة شعرك :

1. الغذاء الصحي:

*

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا:

يحتاج شعرك إلى البروتينات، والحديد، والزنك، وفيتامينات (أ، ب، سي، د، هـ) للحفاظ على صحته وقوته. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
*

شرب الكثير من الماء:

الماء ضروري لترطيب فروة الرأس والشعر.

2. العناية بالشعر:

*

اختيار الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك:

اختيار منتجات مصممة خصيصًا لشعرك (جاف، دهني، مختلط، تالف، معالج كيميائيًا،...)
*

عدم غسل الشعر يوميًا:

غسل الشعر يوميًا قد يجففه ويجعله هشًا. حاولي غسله كل يومين أو ثلاثة أيام، حسب نوع شعرك.
*

استخدام الماء الفاتر وليس الساخن:

الماء الساخن يُجفف الشعر ويجعله هشًا.
*

التعامل بلطف مع الشعر الرطب:

يكون الشعر أكثر عرضة للتلف عند بلله، لذلك تجنبي فركه بقوة.
*

التصفيف بلطف:

تجنبي سحب الشعر بقوة عند تمشيطه أو جمعه. استخدمي مشطًا واسع الأسنان، وخاصة عند تمشيط الشعر الرطب.
*

تقليل استخدام أدوات التصفيف بالحرارة:

المجفف الكهربائي، مكواة الشعر، والبكرات الساخنة تتلف الشعر. حاولي تجفيف شعرك بشكل طبيعي قدر الإمكان، واستخدمي هذه الأدوات باعتدال مع استخدام واقي حراري.
*

قص الأطراف المتقصفة بانتظام:

يساعد هذا على منع تقصف الشعر وتقويته.
*

استخدام أقنعة للشعر بشكل منتظم:

تُرطب الأقنعة الشعر وتغذيّه، وتساعد على إصلاح التلف. اختاري قناعًا مناسبًا لنوع شعرك.
*

حماية شعرك من الشمس:

يمكن للشمس أن تتلف الشعر، لذا استخدمي منتجات واقية من الشمس أو قبعة عندما تكونين في الشمس لفترات طويلة.

3. تجنب العادات الضارة:

*

الحد من استخدام منتجات الشعر الكيميائية:

الصبغات، والمستحضرات، والمنتجات الكيميائية الأخرى يمكن أن تتلف الشعر.
*

التقليل من الإجهاد:

الإجهاد يؤثر على صحة الشعر.
*

التدخين:

التدخين يؤثر على صحة الشعر.

إذا لاحظتِ تساقطًا شديدًا للشعر أو أي مشاكل أخرى، استشيري طبيبًا أو أخصائيًا في الأمراض الجلدية.

قد تكون هذه علامة على وجود مشكلة صحية كامنة.

تذكري أن الحفاظ على صحة شعرك عملية مستمرة، والنتائج تظهر بمرور الوقت. الالتزام بهذه النصائح سيساعدكِ على الحصول على شعر صحي وجميل.