لا ينبغي أن يصبح الأطفال بدناءً. السمنة عند الأطفال مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية على المدى الطويل. بدلاً من السؤال عن كيفية جعل طفلك سمينًا، ينبغي التركيز على كيفية ضمان نموه بصحة جيدة ووزن مثالي.

يعتمد الوزن الصحي للطفل على العديد من العوامل، بما في ذلك العمر، والطول، والجنس، والوراثة. لتحديد ما إذا كان وزن طفلك ضمن النطاق الصحي، يُنصح باستشارة طبيب الأطفال. سيقوم الطبيب بتقييم نمو طفلك، ويساعدك على تحديد خطة غذائية مناسبة وممارسة رياضية منتظمة، بالإضافة إلى إرشادك في أي قضايا صحية أخرى قد تكون متعلقة بوزنه.

بدلاً من محاولة زيادة وزن طفلك، ركز على ما يلي :

*

توفير تغذية صحية ومتوازنة:

تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، بما في ذلك الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
*

تحديد حصص الطعام المناسبة للعمر:

تجنب الإفراط في إطعام الطفل.
*

تحديد وقت تناول الطعام:

تجنب إعطاء الطفل الطعام بين الوجبات الرئيسية إلا إذا كان بحاجة فعلية لذلك.
*

تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة:

تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
*

تشجيع النشاط البدني:

اللعب النشط، والمشي، وركوب الدراجات، وغيرها من الأنشطة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية.
*

النوم الكافي:

يساعد النوم الكافي على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية.

في حال كان طفلك يعاني من نقص الوزن، من المهم استشارة طبيب الأطفال لتحديد السبب الكامن ووضع خطة علاج مناسبة.

لا تحاول زيادة وزن طفلك بطرق غير صحية، فقد يكون ذلك ضارًا بصحة طفلك على المدى الطويل.